10/24 體重:62kg 目標:54kg (還有八公斤的空間~加油!!)
早:檸檬汁1杯250c.c--100大卡(自己做的) 300大卡
五穀米粥1杯--200大卡(沒有糖)
午:檸檬汁1杯--100大卡(自己做的)
板條麵1碗--700大卡(有炒油) 800大卡
10/24 體重:62kg 目標:54kg (還有八公斤的空間~加油!!)
早:檸檬汁1杯250c.c--100大卡(自己做的) 300大卡
五穀米粥1杯--200大卡(沒有糖)
午:檸檬汁1杯--100大卡(自己做的)
板條麵1碗--700大卡(有炒油) 800大卡
10/23 體重:62kg 目標:54kg
早:波士頓派1塊--200大卡
小菜包1個--200大卡 400大卡
午:地瓜1/4個--125大卡
雞肉1/2堆--250大卡(照燒) 875大卡
最近真的發現有些東西
只要一點點熱量就會很高
而且不太會控制量
不小心就破表了
這二天一直忍不住在吃
還吃到破表
我看可能要把嘴巴縫起來
才有可能停下來吧!!
10/22 體重:62kg 目標:54kg (還有八公斤的空間~加油!!)
早:波士頓派1塊--230大卡 230大卡
午:小肉包1個--200大卡(新作品試吃)
什錦麵1碗--500大卡(份量1/2) 900大卡
水煎包1個--200大卡(新作品試吃)